決定版！健康百歳　ダンス川柳

(健康寿命を伸ばすには、適度な運動が必要です。それにはダンスが最適で、そのポイントを覚えやすく、「あかさたな、はまやらわ、ん」でまとめてみました。)

・頭使い　脳トレ体操　ボケ知らず

（老化はまず、脳から始まります。思い出せない、覚えられない、すぐ忘れる等々。頭と体でステップを覚えるのは素晴らしい脳のトレーニングです。）

・体づくり　いつも動かし　出る元気

（いつも歩いたりストレッチしたり、体を動かすことを習慣にすれば、肩こり、腰痛、ひざ痛とは無縁です。体調よく元気が出ます。）

・さっそうと　姿勢良くして　若く見え

（背筋がまっすぐに立っている姿だけで、若く見られること請け合いです。）

・食べ物に　気を配れば　スマートに

（「分かっているけどやめられない」とか言わず、腹八分にすれば、ダンスの運動効果で引き締まった体型になり、くびれが戻ってきますよ。）

・何にでも　チャレンジするぞ　気が若い

(「面倒くさい、ヤル気が湧いて来ない」は年寄りのセリフです。新しいこと、難しいことでも「やってみなはれ」精神でトライすること。迷ったときは、積極の方にチャレンジしましょう。)

・働いて　世に役立つと　生きがいに

（社会と交わりを持ち、職業でもボランティアでも周囲に認められれば、励みになります。自分が健康でいることだけでも家族や「ハタを楽に」していることなのです。）

・学び心　あなたの仕事は　自己成長

（何かを学ぼうとする気持ちは必ず自分を若く保ち成長させます。それが生涯にわたる自分の真の仕事です。）

・柔らかく　やさしい心の　ダンサーに

(体も心も柔らかくて優しい人は、誰からも好かれます。)

・楽をする　コツは楽しく　続けること

(何事もやりすぎ、詰め込みすぎの無理は長続きしません。好きなことを少しずつでも楽しみながらしましょう。）

・笑い声　場を明るくし　連帯感

（笑いは免疫力向上、認知症予防、血糖値低下、ストレスのリセット等、健康への効果が証明されています。レッスン中やティータイムでの笑い声は場を和ませ連帯意識が強まります。「笑う門には福来る」皆さん、笑ってダンスをしましょう。）

・運ひらく　これができれば　長生きに

（以上の１０項目は、知って得し、実践して健康で長生きできます。人生に運が開けてきます。）