決定版!健康百歳 ダンス川柳

決定版!健康百歳 ダンス川柳

(健康寿命を伸ばすには、適度な運動が必要です。それにはダンスが最適で、そのポイントを覚えやすく、「あかさたな、はまやらわ、ん」でまとめてみました。)

・頭使い 脳トレ体操 ボケ知らず

(老化はまず、脳から始まります。思い出せない、覚えられない、すぐ忘れる等々。頭と体でステップを覚えるのは素晴らしい脳のトレーニングです。)

・体づくり いつも動かし 出る元気

(いつも歩いたりストレッチしたり、体を動かすことを習慣にすれば、肩こり、腰痛、ひざ痛とは無縁です。体調よく元気が出ます。)

・さっそうと 姿勢良くして 若く見え

(背筋がまっすぐに立っている姿だけで、若く見られること請け合いです。)

・食べ物に 気を配れば スマートに

(「分かっているけどやめられない」とか言わず、腹八分にすれば、ダンスの運動効果で引き締まった体型になり、くびれが戻ってきますよ。)

・何にでも チャレンジするぞ 気が若い

(「面倒くさい、ヤル気が湧いて来ない」は年寄りのセリフです。新しいこと、難しいことでも「やってみなはれ」精神でトライすること。迷ったときは、積極の方にチャレンジしましょう。)

・働いて 世に役立つと 生きがいに

(社会と交わりを持ち、職業でもボランティアでも周囲に認められれば、励みになります。自分が健康でいることだけでも家族や「ハタを楽に」していることなのです。)

・学び心 あなたの仕事は 自己成長

(何かを学ぼうとする気持ちは必ず自分を若く保ち成長させます。それが生涯にわたる自分の真の仕事です。)

・柔らかく やさしい心の ダンサーに

(体も心も柔らかくて優しい人は、誰からも好かれます。)

・楽をする コツは楽しく 続けること

(何事もやりすぎ、詰め込みすぎの無理は長続きしません。好きなことを少しずつでも楽しみながらしましょう。)

・笑い声 場を明るくし 連帯感

(笑いは免疫力向上、認知症予防、血糖値低下、ストレスのリセット等、健康への効果が証明されています。レッスン中やティータイムでの笑い声は場を和ませ連帯意識が強まります。「笑う門には福来る」皆さん、笑ってダンスをしましょう。)

運ひらく これができれば 長生きに

(以上の10項目は、知って得し、実践して健康で長生きできます。人生に運が開けてきます。)

うまくなる  ダンスの心は 「おもてなし」

「お」 「音楽」に のって覚える リズム感

(ダンスに音楽はつきもの。音を外している、音楽に合っていないでは何か気持ち悪いものです。そう気付かないのも問題なのですが、音をしっかりとれるようにしましょう。)

 

「も」 「目標」を 持てば必ず 上達だ 

(健康のため、運動として、姿勢を良くしたい、ダイエットしたい、趣味を持ちたい、友達を得たい、きれいなドレスを着てデモしたい、クルーズ旅行で踊れるように、パーティでカッコよく踊りたい、メダルテストに合格したい、資格を取りたい、脳トレに、などなど。。。何でもいいです。 続きを読む うまくなる  ダンスの心は 「おもてなし」

ダンスの魔法

①   汗かいて スカッとビールが たまらない

(アフターダンスは 仲間と一緒に 飲み会です。 飲んで食べてしゃべりまくって、ダンスは「ストレス発散」に最高です。)

 

②    鏡の前 時間でわかる ダンスの日 

(化粧と衣装選びが、つい入念になり時間がかかります。お母さんのダンスの日は家族にもわかるようです。 女性が機嫌よければ、景気がよくなり、世の中は平和です。・・・・ 続きを読む ダンスの魔法

レッスン編 (10周年記念作) 

①    レッスン券 出したつもりが 診察券 

(カウンターでよく見る光景です。)

 

②    メタボよし 腹でリードが よくわかる 

(男性に感謝しています。 。。。背に腹はかえられぬ人)
 

③    汗かいて 無駄な動きと また言われ 

(一所懸命なんですけど、よく汗かきます。)
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ダンスツアー編 16選 (10周年記念作)

ありがとう ダンスツアーの 参加者へ 

 (楽しい旅でした。幹事さん、お世話になりました。大成功です。)

 

①   ダンスタイム 踊って温泉 朝・昼・晩 

(2日間で4回x2時間 飽きずに踊り通しました。あわづに男女16人)

 
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ダンスでつくろう健康ライフ 大阪